Grrrrrrrrrrrrrrr

Verbe transitif, 1^er groupe

1. Écraser, moudre.
2. Faire fonctionner rapidement un appareil qui possède une manivelle.
3. Faire de grands mouvements avec les bras.
4. Ramener le fil de pêche dans le moulinet de la canne.
5. Moteur qui tourne trop vite.
   • Au delà de 130 km/h, la voiture mouline et la consommation fait un bond.
6. Fonctionner longtemps.
7. En cyclisme, choisir un petit braquet.
• En montagne, il vaut mieux mouliner pour conserver de la puissance.
• À la demande de son entraineur, Martin apprend à mouliner afin de peut-être régler son problème de vitesse et de jambes lourdes à la course à pied, étape suivant le vélo en triathlon. C'est un apprentissage frustrant pour ledit sujet. Son orgueil en prend un coup car il se fait soudainement dépasser par d'autres cyclistes sur le CGV. Le triathlète, réputé pour "rouler fort", poursuit néanmoins ce difficile apprentissage.

VEGAS: I'M IN!!!

Belle journée à Tremblant aujourd'hui! Le site, l'organisation et la gentillesse de l'équipe de bénévoles m'ont charmé et je ne suis pas le seul. Tremblant sera définitivement sur la "map" pour la qualité des courses de longue distance auprès de la communauté sportive locale et étrangère! À moins que ce soit toujours comme ça pour les évènements de la bannière Ironman (c'était mon 1er), mais ce n'est pas ce qu'on entendait des habitués. Bravo Tremblant! 

Je suis très satisfait de ce que j'ai fait aujourd'hui en 4h36. Je n'ai pas trop souffert et j'ai bien géré ma nutrition tout le long (une étape qu'on doit ajouter en longue distance) et n'ai donc pas eu de baisse d'énergie. 

Le gagnant de la course PRO, Romain Guillaume (photo) est un Français fort sympathique et comme les autres, il est très inspirant et donne le goût de se pousser davantage. Je tombe en vacances bientôt et je veux vraiment travailler ma course à pied. Bien que j'étais très bien mentalement, je n'ai pas senti que je pouvais ouvrir la machine encore une fois, comme je peux le faire en vélo. Je n'ai d'ailleurs jamais encore utilisé de roues profilées, ces roues ultra-légères qui permettent de gagner de la vitesse... peut-être pour le Ironman complet?
Je dois en effet m'imaginer aussi que je ferai cette distance en double dans un peu plus d'un mois (bouche bée). 

Le fait que mon groupe d'âge soit encore le plus populaire (284 gars de 40-44, dont de très féroces!!!) m'a servi: c'était le seul groupe dans lequel plus d'athlètes (3) étaient invités à participer au Championnats du monde Ironman 70.3, à Las Vegas, en septembre prochain. Les 3 premiers ont leur place et s'ils ne la prennent pas, elles sont offertes aux suivants (rolldown). 

Je suis arrivé 10e (46e overall) et je suis resté au cas où... 

J'AI BIEN FAIT: JE M'EN VAIS À VEGAS!!!!!!!!!! 

Et ce N'EST PAS pour aller voir Céline! 

WOO-OOOOOOO!!!!

Prêt, pas prêt: demi-Ironman dimanche

C’est dimanche!
Suis-je prêt? Nonnnn!!!
Disons qu’une telle distance la même semaine que la fin de l’année scolaire, en première année d’un poste à la direction d’un établissement scolaire, ce n’est vraiment pas un bon timing!Heureusement, il fera moins chaud que cette semaine. J’aurai quand même fait tous mes entrainements sans trop en souffrir (le corps, cette merveille, semble apprendre à  s’adapter au fil des ans), mais les conditions s’annoncent plus propice à 1,9km de natation, 90km de vélo et 21km de course.
Ce sera ma 1^ère course sous la bannière officielle / grosse machine à sous Ironman, qui débute en fin de semaine aussi au Québec. J’ai par contre fait cette même distance 3 fois l’été dernier, dont 2 avec des problèmes techniques en vélo…  avant ma « revanche » au Fjord. Grrrrrrrrrr!
Les objectifs et la condition physique n’étant pas les mêmes, je suis très curieux de ce qui va se passer à Tremblant.

À suivre.

P.S. Billets d’avion et hôtel sont réservés pour Edmonton!

Chaud, chaud à Drummondville!

Il faisait beau et chaud hier pour ce 3e triathlon de la saison. Et comme l'horaire à Drummondville est chargé, notre départ de 11h promettait un 2h mémorable sous les rayons de soleil. Je n'en ai pourtant pas trop souffert, merci aux nuages qui se pointaient de temps en temps.

Ma natation a été étonnament rapide compte tenu que je ne nage pas ou extrêmement peu ces temps-ci la semaine. En focussant beaucoup sur la technique, j'ai perdu une certaine motivation et j'ai l'impression que je nage tout croche!

Je suis parti avec un duo fort que j'ai perdu progressivement tout en gardant une belle avance. J'ai failli revivre mes paniques de l'été 2010, alors que j'arrêtais systématiquement après 300m. L'expérience m'a permis de me contrôler mentalement et de poursuivre (4e temps à la natation - le monsieur est bien content).

À vélo, rien à dire, sinon que plus ça allait plus c'était difficile et dangeureux d'aller vite à cause de la circulation. Il faut parfois insister pour que les gens qui bloquent le chemin se tassent; ce n'est pas agréable pour personne. Ma motivation: que l'ami Marc Laroche, sur qui j'avais pris de l'avance grâce à la natation et qui se rapprochait dans chaque boucle, ne me rejoigne pas. Mission accomplie (5e temps au vélo).

Comme dans les événements précédents cette année, c'est à la course à pied que je perds mon avance. Mon rythme est lent (ok, c'est relatif) et le mental l'emporte sur des jambes qui savent pourtant aller plus vite en entrainement. C'est peut-être aussi une adaptation à travailler alors que je donne tout en vélo. (9e temps à la course).

Au total: 2h03. 5e toutes catégories. 1er dans mon groupe d'âge.

Bravo aux organisateurs qui ont su gérer plusieurs catégories d'athlètes, des tout-petits aux élites. 

Bravo aussi à ma belle gang de l'UdeM, notamment Catherine, Samuel et Anne-Sophy pour leur première médaille en distance olympique! 

Merci à Marie-Loup pour avoir rendu la circulation agréable au retour!

Voyage inattendu en Alberta?!!!!

Reçu aujourd'hui:

Dear Martin Malo,

As a result of an outstanding 2011 race season, you have been named Triathlon Canada’s 2011 Standard Distance Triathlon Male Age Group (40-59) Athlete of the Year.
Congratulations on your great achievements in 2011!
The presentations of the 2011 Awards are going to be held at the 2012 National Championships in Edmonton.

Congratulations on this award and good luck with continued excellence in 2012.

Et de 2!

Ce matin avait lieu la première des 3 épreuves qui auront lieu à Tremblant cet été: olympique, demi-Ironman, Ironman. C'était donc une occasion de tester à nouveau une partie du parcours, en compétition cette fois. Même s'il faisait moins de 10 degrés en arrivant sur le site, le brouillard s'est rapidement levé et le soleil chauffait fort. Comme on a dû attendre plus d'une heure en wetsuit à cause de délais pour sécuriser le parcours vélo, le froid n'était plus du tout un souci. Il a été remplacé par la faim!

Le parcours de cette année était tout nouveau pour permettre aux athlètes de se familiariser avec ce qui attend plusieurs d'entre-eux dans quelques semaines. Exit la piste de course automobile; place au plus difficile chemin Duplessis.

L'arche d'arrivée était à l'entrée du village, ce qui permet à la foule de faire partie de l'action.

À part quelques bémols que les organisateurs utiliseront sans doute pour parfaire leur planification de ce qui s'en vient, j'ai passé un super 2h14, surtout grâce aux paysages enchanteurs.

Pour les résultats, j'ai terminé en 9e place toutes catégories confondues. Je suis encore plus content de ma 1ère position sur les 55 gars de 40-44 car cela me rassure beaucoup pour les longues distances du 24 juin et du 19 août prochains, sur le même site. L'événement étant d'ailleurs le premier de la série pour la Coupe Québec distance olympique, je me retrouve en pôle position des deux distances actuellement.

Je félicite les membres de mon club (avec qui j'ai passé une superbe fin de semaine) qui ont fait preuve d'une superbe persévérance dans les côtes et la chaleur! Un bravo particulier à Maude, qui était tellement ravie de sa première expérience... je suis TRÈS content pour toi même si j'étais trop brûlé pour te le démontrer en finissant ma course!

C'est donc un très bon début de saison malgré les petites blessures qui me laissaient croire au pire et qui semblent, enfin, définitivement derrière moi.

Prochain rendez-vous le weekend prochain à Drummondville (olympique)!

Triathlon scolaire Hochelaga

Jeudi avait lieu le triathlon scolaire de l'école Hochelaga et la température parfaite a contribué à en faire un succès encore cette année. Je félicite tous les participants, petits et grands, qui nous ont donné un très beau spectacle de persévérance, d'effort et même de coopération! C'est toujours très touchant de voir que les jeunes peuvent nous en apprendre autant... L'édition institutionnelle s'était tenue il y a un mois au même endroit et regroupait les élèves du 3e cycle de 11 écoles; cette fois-ci, le fait que ce soit toutes les classes d'un même établissement est plus rassembleur. Les petits de la maternelle ont même démarré la journée en courant tous ensemble sur le parcours avec leurs enseignantes! Magnifique! Mes plus gros applaudissements vont à l'unique Madame Katie, qui a cette année géré ce gros projet toute seule puisqu'il m'était impossible de me libérer pour donner un coup de pouce dans l'organisation avant le matin même. Tout un contrat qu'elle a visiblement relevé d'une main de maître! Merci à Katie et à toute l'équipe au nom de tous les chanceux participants de l'école! Triathlon Québec et Merrell sont aussi à remercier pour leur remarquable support et implication année après année.

Récompensé!

Cadeau-surprise après plusieurs montées du Mont-Royal ce soir: 

un sourire de Martha Wainwright qui traversait la rue, seule, pendant que j'attendais au feu rouge. :-)
Le temps que je réalise vraiment que c'était elle... trop loin pour lui crier que j'étais un fan!

Martin 1, froid 0

C’est sous le thème de la pluie et du froid qu’aura à Joliette débuté la saison 2012.
Le choc de se lever à 5h15 a été rapidement surpassé par celui de se garrocher dans les eaux de la rivière L’Assomption à 7h45 et de savoir qu’il faudrait ensuite pédaler encore mouillé dans ce froid.
Peut-être est-ce parce que j’avais le cerveau gelé, mais ce n’était pas si pire en vélo; c’est vraiment lors des premiers pas de course à pied que j’ai réalisé que j’avais les pieds gelés. Était-ce la raison miraculeuse qui a fait en sorte que j’ai pu courir sans aucune douleur? Ça demeure un mystère car je n’étais pas certain de pouvoir faire le triathlon en entier et l’idée de le faire en équipe pour me débarrasser de la partie course me semblait très intéressante.
Peut-être est-ce aussi l’adrénaline?
Bref, je termine dans le top 10 et une 1^ère place dans mon groupe d’âge, ce qui démarre très bien pour la Coupe Québec.
J’étais très content de revoir « mon monde », particulièrement Marc Laroche (avec qui j’ai vécu l’expérience des championnats du monde à Pékin) et mon alter-ego-triathlète-de-l'année Isabelle Pelland, avec laquelle j’ai d’ailleurs pris une photo honorant un commanditaire commun : Pro Circuit Endurance.
Je profite de l’occasion pour féliciter les gens de mon club présent pour ce premier triathlon. Ils ont tous fait une belle job et pour certains, c’était la première expérience. Récolte de 3 médailles pour le club, mais surtout, excellents souvenirs au chalet, notamment lors de notre sortie natation sous la neige pluie.
Merci aussi à Martin, Raphaëlle et Marie qui se sont déplacés de Montréal pour venir encourager! J’ai vraiment apprécié!

Que la saison commence!

Quelques jours auront été nécessaires pour me remettre du marathon de dimanche dernier car j'étais très courbaturé. Une fois que j'ai pu marcher normalement, un petit problème a persisté: comme j'ai très mal couru pour m'éviter des crampes vers la fin du parcours, ma cheville droite n'a pas beaucoup aimé. J'ai encore mal et je n'ai pas pu courir cette semaine. J'ai aussi eu une semaine fort chargée au travail. Par contre, mon séjour à Tremblant semble avoir porté fruit et j'ai atteint de nouveaux sommets en vélo sur le circuit. 

Prêt ou pas, c'est le début officiel de la saison dimanche avec le triathlon de Joliette, pour lequel j'ai agi en tant qu'officiel en chef l'an dernier. Originaire de cette région, je tiens à faire ce triathlon sprint, surtout qu'il fait partie de la Coupe du Québec cette année. 

Les premières épreuves sont toujours un peu stressantes et sont enfin des occasions de juger du niveau de préparation depuis tant de mois d'entrainements. Pour moi, 2011 sera difficile à battre avec mes 3 premières positions à la Coupe du Québec (sprint, olympique et longue distance) et mon titre de triathlète de l'année (groupes d'âges - hommes). Les défis que je me donne sont toutefois très différents avec ma première participation à un Ironman.

Je passerai la première partie du weekend au chalet, dans la région, avec quelques membres de mon club. C'est maintenant une tradition et nous aurons sans doute beaucoup de plaisir dans le lac, ce qui permettra à quelques nouveaux de nager en eau vive pour la première fois avec un wetsuit. 

Se cacher dans l'eau pour simuler des chorégraphies loufoques de nage synchronisée demeure un excellent moyen de ne pas se faire dévorer par les moustiques, dont la population explose en cette fin de printemps!

Que la saison commence!