Crash en vélo / Valleyfield

Avec l'été à la campagne et les weekends en compétition, il y a longtemps que j'étais allé sur le Circuit Gilles-Villeneuve, mon lieu de prédilection pour pédaler vite vite. 

Hier, j'ai roulé vite vite sur un circuit qui commence à ressembler à l'automne avec les feuilles d'arbres par terre. C'est encore plus beau! 

Au moment où j'entamais mon dernier tour, alors que je me sentais anormalement plein d'assurance à chaque virage dans cette fameuse courbe "épingle", ma pédale à touché le sol. Je ne sais pas trop ce qui s'est passé, mais c'est le côté opposé (jambe, hanche,  coude et épaule gauches) qui ont servi de frein. Et comme j'allais vite: OUCH! 

Outre la peau au vif, les vêtements déchirés et le vélo égratigné, j'ai été très chanceux. Aucun cycliste derrière moi et rien de brisé.

Pas de belles photos sanglantes par respect pour les trop nombreuses personnes qui, cet été, ont eu de vrais accidents tragiques et qui se remettent lentement de blessures bien plus graves sur tout le corps. 

Salutations en passant à Lise et Éric, un couple d'officiels de TQ victime d'un automobiliste peu vigilant, dont le courage nous inspire tous!

Dernière étape de la Coupe du Québec, c'était le triathlon de Valleyfield dimanche dernier et je participais à la distance olympique. Je doutais un peu de mes capacités. J'ai eu des courbatures jusqu'à jeudi, la rentrée scolaire m'a tenu fort occupé et je n'ai fait aucun entrainement de la semaine. La chaleur devait aussi être au rendez-vous.

Heureusement, quelques amis se sont déplacés pour m'encourager. Ne buvant que très rarement du café, je peux aussi affirmer que la caféine a eu tout un effet sur ma performance aussi. 

Je me suis senti voler en vélo (à cause de la casserole de Manon?) et j'étais ravi de voir que je performais beaucoup mieux que mon activation de la veille le laissait prévoir. 

J'ai par contre perdu un temps fou (2 minutes?!) en transition car je ne trouvais plus ma place. Normal, j'étais dans la zone des duathlètes. Pathétique. 

J'ai finalement entamé la course un peu découragé, mais le rythme y était tout de même. 

Au final, une surprenante 7e position post-Ironman, malgré un chrono relativement lent. La 1ère position G.A. confirme aussi ma qualification d'Edmonton pour les championnats du monde, à Londres, en septembre 2013. Youpi!

Bravo au grand Matthieu Herbet qui a su maintenir son excellent niveau encore une fois!

5 apprentissages de mon 1er Ironman

1. L'énergie que dégage une foule dynamique est extrêmement contagieuse. C'était absolument impossible de ne pas pousser la puissance au passage des endroits achalandés. D'en garder le souvenir énergisant et les frissons dans les moments plus creux. Et à Tremblant, j'ai vraiment eu l'impression que la communauté s'était mobilisée pour bien supporter les participants. Merci!

2. Il y a bel et bien une 4e discipline qui vient avec la distance Ironman: la nutrition. C'est vraiment toute une gestion que de boire et de manger juste ce qu'il faut pour maintenir l'énergie tout en ne basculant pas vers les malaises gastriques. Kronobar, seul aliment solide consommé pendant ma course, a su bien me soutenir. 

3. Le corps est une machine merveilleuse. Bien entraîné, mûr, des efforts qui semblaient insurmontables deviennent étonnamment accessibles. Très anxieux avant la course, déstabilisé par la distance totale à couvrir je me suis pourtant surpris à penser que c'était finalement possible. Et plaisant (sauf pour les 3 km pendant lesquels j'ai dû marcher et refaire le plein à mi-parcours du marathon)!

4. Les coût d'inscription sont scandaleux. La machine marketing n'est pas très subtile et le but lucratif assez clair. Mais honnêtement, on nous traite tellement aux petits soins que le reste s'efface. Pas assez pour que je m'achète un chandail, mais bon.

5. Une épreuve de ce niveau entouré d'athlètes fébriles et déterminés, de bénévoles souriants et dévoués, d'amis et de supporteurs, ça devient une expérience humaine des plus riches. J'avais vraiment l'impression de courir avec et non contre les autres, de me retrouver de l'autre côté de la ligne d'arrivée avec une réussite davantage collective qu'individuelle. 

Peut-être est-dû aussi au fait que c'était une première québécoise et que nous savions que l'événement, si bien organisé, allait être un véritable succès.

☀☀☀

Mon bref résumé de ma course sera bientôt en ligne sur le blogue de Liberté.
En attendant, je me dois de remercier tous ces gens qui ont fait une différence pour moi pour que ce 10h14 se déroule comme il s'est déroulé:
Catherine (pour l'assistance hors-pair tout le weekend), Pascal, Maude (rassurante et chaleureuse capitaine), Marc, René-Pierre (pour ton guts), papa et maman (pour l'amour), Karine, Emilie (au nom de mon dos), David Gagnon (pour le boost), Denisss (tu m'as vraiment fait du bien, toi!), Thierry et cie, David Tardif (pour la compagnie en vélo), coach Charles, Søren (pour le suivi live du Danemark). Sans oublier tout mon monde qui me suivait en pensées! 


Merci aussi à Liberté, Kronobar et Pro-Circuit pour leur soutien.
Bravo à cette "tête de champion", Marc-Antoine, pour sa super performance ainsi qu'à Pierre-Yves, extraordinaire 1er age-grouper!

Ironman Tremblant: c'est fait!

Je l'ai fait!

Je l'ai bien fait!

Mon premier Ironman.

Récit de course à venir sous peu!

Et... on se rembarque!

C'est maintenant clair, net et précis. Je suis clairement accro.

Les inscriptions pour le demi de l'an prochain ouvraient aujourd'hui.

Alors que je suis plutôt nerveux pour la distance complète dans 4 jours, que je me sens usé par l'entraînement qui dure depuis des mois, que je me réalise que j'ai besoin d'une bonne pause et de changer d'air...

CONGRATULATIONS! 

You are officially registered for 2013 IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant!

Yes!  :-)

C'est arrivé à Verdun

Le boulevard Lasalle a été à la hauteur de sa réputation dimanche dernier... Ouf!
Solidifiez aérobarres, selle, gps et préparez vos pneus: ça brasse à Verdun!
Même si ce n'est pas l'endroit où on bat des records de vitesse en vélo, j'aime cet événement parce que c'est sur mon île. Et qu'on y nage dans le fleuve! Et qu'ils font tirer plein de prix, dont des vélos (je me suis d'ailleurs mérité un magnifique... pneu)!

À une semaine de LA grande et lonnnnnnngue course, c'était un peu risqué de se blesser pendant un petit sprint mais tout s'est bien déroulé sous la chaleur (plutôt que la pluie annoncée). Et j'ai super bien nagé - merci aux 5km de Ste-Agathe et aux bouées du chalet!

Encore plus chaude était la participation au défi super sprint, auquel les premiers du sprint sont invités à prendre part. Les distances? 300m, 4km, 1km! Une folle affaire qui se gagne en une quinzaine de minutes. C'est unique à Verdun, c'est absolument exténuant, mais c'est toujours le fun...

Même si on finit pas assez haut pour toucher une bourse!

Bravo à David Tardif qui a remporté les 2 épreuves (et qui a aussi donné quelques conseils au gars qui a terminé en 5e place pour son 1er Ironman).

Bravo aux tri-amis du club de l'UdM pour les réussites du jour et la belle énergie.

Et pour les grimaces, aussi.

Ahhhhhh!!!

Merci à Catherine, Pascal et Charles, membres de mon club, d'avoir fait germer l'idée de participer à ce 5km de natation à Ste-Agathe-des-Monts. C'était un très bon moment, qui ne m'a d'ailleurs pas paru si long que ce que j'anticipais et qui me préparait bien pour Tremblant. 

Comme ça devient un peu monotone, il faut se fouetter un peu pour se rappeler que le chrono est en marche!

Quelle surprise de sortir au même moment que Catherine et d'avoir à se dépêcher pour franchir la ligne d'arrivée... ahhhhhh... une SECONDE après!!!

*     *     *

Après le sprint de Verdun demain, ce sera enfin le Ironman dans une semaine. Ahhhhhh!

J'ai commencé mon taper, cette période avant nos compétitions importantes pendant lesquelles on permet au corps de faire le plein en vue de mieux performer. Le volume et l'intensité d'entraînement ont donc diminué; mon vélo est d'ailleurs retourné en ville sans moi (merci René-Pierre). J'avais d'ailleurs fait mon meilleur temps à l'aller (4h30); bon signe pour les 180km de vélo qui m'attendent à Tremblant.

C'est aussi déjà la fin des vacances. Il reste deux jours de congé à savourer pleinement avant de reprendre le travail.
Ahhhhhh!

Feeling GOOD!

Une superbe semaine de vacances/entraînement se termine, pendant laquelle j'aurai surtout énormément nagé. Les bouées installées pour la visites des tri-amis, c'est une excellente idée. Merci Pascal! 

Comme il y a 100m entre, cela permet de facilement calculer nos distances - pile avec la Garmin! De plus, c'est davantage sécuritaire que de traverser en largeur quand il y a de l'achalandage côté embarcations. Je peux donc nager seul avec plus d'assurance et j'aime beaucoup!

Passer 4 jours avec l'unique CathWoman, ça vous débloque aussi la puissance dans l'eau.

J'aimerais profiter de l'occasion pour souligner le courage de Mr René-Pierre, un super cycliste du club qui a décidé de s'inscrire au Ironman... alors qu'il ne savait pas trop nager en octobre dernier. Après sa 1ère expérience au sprint de Magog, il travaille fort et il nous a agréablement surpris en nageant beaucoup, et bien, avec nous mercredi. Quelle inspiration!

Côté course, c'est très difficile de juger la progression ici car tout est en côtes et le rythme est donc plus lent qu'en ville. J'adore aussi courir dans des sentiers étroits et je réalise parfois que je deviens contemplatif, zen. Excellent pour la longue distance!

Autre avantage de la campagne: il y fait beaucoup + frais et je suis + enclin à pousser que sous l'humidité et la chaleur de la ville.

Le vélo va toujours bien. Je reviens à Montréal en pédalant aujourd'hui, pour une compétition hors de ma zone de confort dimanche.

Retour en vélo lundi pour ma dernière semaine de vacances (et d'entraînement) avant Tremblant et les deux derniers événements de la Coupe du Québec.

Merci aux gens de la place qui, avec leurs encouragements, leur gentillesse et leur regards intéressés, contribuent, comme me le disait un kayakiste en passant aujourd'hui, à la bonne énergie du coin! C'est stimulant!

L'action est un des journaux locaux de la région de Joliette. 

On y parle d'un certain triathlète cette semaine suite à Edmonton en juillet.

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