Échappée belle!

L’accumulation de volume se poursuit et va beaucoup plus vite quand on joint l’utile à l’agréable. Je suis au chalet, où je me suis rendu à vélo du Plateau plus tôt cette semaine. J'ai fait l'aller-retour à quelques reprises maintenant depuis le début des vacances, plus de 145km par trajet et ça va beaucoup mieux que la première fois: vive l'adaptation du corps!

St-Zénon, c'est le village le plus haut de la rive nord: ça monte! Comme les montées se font plus rares au retour, c'est plus facile mais moins intéressant; les banlieues où le char est roi sont moins agréables à contempler que les montagnes, les cours d’eau et la végétation. 

Une fois l’excitation des inventaires épuisée (un 12^e « roadkill », le 2^e cave qui te frôle en klaxonnant,...) et les désastres de l'étalement urbain constatés, je me suis mis à penser que je serai sans doute bien content d’être de la partie de ce 1^er Ironman en sol québécois le 19 août prochain mais que cette distance n’était pas pour moi. Ça demande un temps complètement fou d'entraînement!!!
Curieux hasard, je vois passer plusieurs études ces temps-ci qui témoignent de l’effet plus nocif que bénéfique sur le corps.

Bien que j’aime la natation, le vélo et la course, j’ai de nombreux autres intérêts aussi! Pour m'entraîner en vue de Tremblant, je suis néanmoins très content de passer les prochaines semaines ici. Avec les tri-amis présents, c'est encore mieux... et avec la fièvre des Olympiques, c'est imbattable!

J'ai réussi l'exploit personnel de nager 4km en eau vive récemment. 4km tout seul dans un lac, c'est vraiment long! Quand on redoute les monstres marins, ce l'est encore plus!

Je l'ai aussi échappé belle en rentrant juste avant la noirceur d'un entraînement de vélo plus long que prévu. Les conditions étaient excellentes à l'aller et ça sentait bon la forêt. Au retour, je commençais à avoir la frousse - il y a très peu d'éclairage sur cette route sinueuse et les automobilistes ne voient pas souvent de cyclistes... encore moins à la tombée de la nuit - mais ça été bon pour un record de vitesse à l'arrivée!

C'était il y a une semaine: le demi Ironman de Magog!

Mon club y était en grande délégation et plusieurs membres ont vécu de belles premières lors de cette journée qui se voulait la "fête du triathlon" pour nous. Félicitations! 
Arrivés le vendredi soir, nous avons été témoins de beaucoup d'action dans les différents types d'épreuves présentés en 2 jours, dont les élites le samedi. 
J'avais vécu sur ces mêmes lieux l'an dernier une drôle d'aventure quand ma selle s'est mise à baisser après quelques km et, qu'avec les officiels, j'avais dû m'arrêter dans un restaurant pour demander une clé Allen... Sans oublier les tubes crevés à répétition à Sherbrooke!
Cette année? Soulagement: aucun problème mécanique! Yes!
La natation a été plutôt nulle (ça arrive!), le vélo très fort (loved it!) et la course moyenne (chaud! chaud!).

Rappel à moi-même: je suis un triathlète amateur. Groupe d'âge.
Ni pro, ni élite, je m'entraine pour moi et n'ai rien prouver à personne. 

4h43? Not bad!
15 overall aux championnats canadiens longue distance, ça me plaît!
3e position dans mon groupe d'âge?! Super surprise!
Je me revois me lever à 5h... prendre le départ à 7h, grelottant... en sueur et "à boutte" plus de 4 heures plus tard... la gamme d'émotions entre les 2... 
Je l'affirme donc à nouveau: je suis très content de ma performance pour ce 5e demi.  
Même s'il y a (heureusement) place à l'amélioration!

Anecdote de course: j'y aurai enfin réussi une technique fort utile quand les heures passent: vider ma vessie tout en pédalant! 
Quelle sensation! 
Ha-ha-ha!!!

Marathon FDC

Le dimanche 23 septembre, je participerai au Marathon FDC à l’occasion du Marathon Oasis de Montréal. Après Las Vegas, ce sera ma dernière compétition de la saison.
En courant les 42km, je collecte des dons afin de contribuer au financement du volet scolaire 17-24 ans du Programme jeunesse du Centre Dollard-Cormier. 
En effet, cette collecte permettra à de jeunes décrocheurs souffrant de problèmes de dépendances de bénéficier d’une école adaptée à leur situation et à leurs besoins. Mon objectif est donc de recueillir un maximum  de dons afin que le Programme jeunesse puisse continuer son travail. Toutefois, votre aide est de mise pour la réalisation de ce projet. 

En m’encourageant, vous permettez de donner une deuxième chance à de jeunes adultes qui désirent un avenir meilleur, et c’est pourquoi je vous invite aujourd’hui à faire un don à ma campagne.
Merci!

Où suis-je?

Vous avez peut-être apercu cette pub, notamment dans la dernière édition de kmag.

J'en profite pour remercier l'équipe de ProCircuit Endurance qui, en plus d'être mon carburant officiel cette année, me soutien dans mes compétitions!

Cobaye!

Je participe actuellement à un projet d'étude sur les effets de la contention au département de kinésiologie de l'Université de Montréal. 
Les résultats devraient être très intéressants pour la compétition, mais les données recueillies me permettront aussi de m'entraîner plus efficacement en vélo. Déjà, par exemple, on constate que dès que le signal de donner tout ce que je peux m'est donné, je tarde à produire ma puissance maximale. Dans les courbes serrées avec freinage, cela peut me désavantager.
Je retourne sur place la semaine prochaine pour poursuivre.
Merci à François Lalonde, étudiant au doctorat en sciences de l'activité physique, triathlète et entraîneur en chef du club Trifort de Chambly. Merci aussi au triathlète de mon club Daniel Curnier, Ph.D. Sciences et techniques des activités physiques et sportives (Toulouse).

Retour sur Québec

Les organisateurs du triathlon de Québec ont dû composer avec la grève des cols bleus de la ville et ainsi modifier le parcours de vélo afin d’assurer la sécurité de chacun. C’était alors un petit 4km très rock n’ roll qu’il fallait faire 5 fois. Après une natation moche, j’ai eu beaucoup de mal à récupérer ma vitesse en vélo. C’était tout un défi, mais comme je m’étais dit que je voulais vômir à l’arrivée, question de m’assurer que j’irais au bout de mes limites, c’était ok avec les plans. 

J’ai fini par me placer en bonne position. Comme je voulais la maintenir, c’est à la course que j’ai vraiment tout donné. Un sprint, c’est pas long et je ne voulais pas lâcher le morceau !  

Bravo à Martin Ouellet, qui s’est entraîné avec nous ce printemps, pour sa super performance ! Bravo aussi à plusieurs des 26 gars de ma catégorie qui m'ont donné du fil à retordre.

Mission accomplie (et effectivement, j’ai vômi).

London 2013

CHEERS!

Demain soir, retour des Championnats canadiens G.A. d'Edmonton avec une médaille d'argent et surtout, un laissez-passer pour les mondiaux de Londres en juin prochain! Sur le même parcours que les olympiens cet été! Yé!

Super nage sans wet-suit (malgré un peu de dos pour tempérer une petite panique et la sortie d'eau pour entamer la 2e boucle), excellent vélo, mais une course à pied encore médiocre qui m'a coûté l'or. J'étais si près du 1er!

Après 12h au soleil sur le site aujourd'hui - pour assister aux super shows donnés par les élites! - je suis maintenant crevé et je dois remettre mon vélo chéri dans sa boîte pour l'avion demain.

Bravo, élites canadiens!

Merci!

Triathlètes de l'année
Élite	Simon Whitfield	Paula Findlay
U23	Andrew Yorke	Sarah-Anne Brault
Junior	Francis Lefebvre	Joanna Brown
- de 40 ans	Jason Britton	Rebecca Sherlock
+ de 40 ans	Martin Malo	Margaret Ritchie/Stephanie Kieffer (ex aequo)

En cette veille de course, c'était le traditionnel "pasta party" à Edmonton ce soir et Triathlon Canada, en plus d'y livrer les précisions pour demain, remettait ses prix annuels. 

Simon Whitfield préférait avec raison se remettre d'une blessure mineure à quelques semaines des Olympiques et à annuler sa participation ici. 

Opportunité photo # 2: deux de nos grands (et sympathiques!) espoirs québécois. Sarah-Anne, comme Andrew Yorke (mon voisin de chambre ici, à l'hôtel officiel), remplacera nos olympiens si quelque chose d'imprévu arrive à Londres. Ouf! 

Quant à ma petite course groupes d'âge, mon vélo est déposé depuis ce midi en zone de transition. J'ai roulé sur le parcours, qui me semble assez technique et parsemé de côtes et de zones de construction. On nous promet un nettoyage avant demain - essentiel à notre sécurité et à la santé de nos pneus! 

J'ai aussi nagé dans l'étang (littéralement) aux eaux troubles pour m'activer un peu. En plus de la qualif pour les mondiaux de Londres en 2013, une autre bonne raison de nager vite demain, c'est qu'il y a... des... SANGSUES! ;-)
Départ à 9h35 demain (heure locale).

Liberté en Alberta! Yes!

Enfin!

Je suis ENFIN en vacances!

À partir de maintenant, ça devient beaucoup plus facile de gérer les horaires d'entrainements et, avec plus de repos et moins de stress, d'optimiser performances et motivation.

Mon nouveau travail a rendu les choses un peu plus difficiles et je ne me sens pas vraiment préparé pour ce premier Ironman, mais je profiterai de la campagne, de ses côtes, du lac et de ces 6 semaines pour m'investir sérieusement dans ce qu'exige une telle course.

Je pars demain matin pour Edmonton, où je recevrai un prix par Triathlon Canada (j'en suis encore bouche bée) et surtout, pour participer dimanche aux Championnats canadiens groupe d'âge (distance olympique). Les chances de se qualifier pour les mondiaux 2013 y semblent plus grandes et j'aimerais bien réussir puisque je n'ai jamais mis les pieds à Londres. Comme à Pékin en septembre dernier, le parcours utilisé sera celui des Olympiques et comme à Pékin, ça devrait être tout à fait mémorable comme parcours!