Last call

La saison 2012 est définitivement derrière nous!

Je n'ai pas pris le temps d'en faire un rapide post-mortem plus tôt. 

Je tiens d'abord à remercier les commanditaires qui m'ont permis de vivre une saison moins lourde au point de vue financier.

J'apprécie quotidiennement l'excellence des produits Liberté, une compagnie dont j'admire les valeurs qui est bien présente dans la communauté sportive. L'équipe aura été très généreuse encore cette année et je l'apprécie vraiment. Encore plus maintenant, à l'approche de l'hiver, je ne jure que par leur kéfir pour maintenir un système immunitaire de béton!

Commandité suite à mon titre de Triathlète groupe d'âge de l'année - un geste fort sympathique de leur part, j'ai beaucoup utilisé les produits Pro Circuit Endurance tout au long de mes entraînements et compétitions pour la première fois cette année. Mon système s'y est facilement adapté et la marchandise a vraiment bien fait la job. J'ai été bien surpris de ne pas faire d'écoeurantite dans les derniers mois alors qu'habituellement, je me tanne très rapidement des poudres. L'équipe m'a permis d'absorber une grande partie de mes frais pour mes nombreuses compétitions de l'été. Merci!

J'ai été très fier de représenter l'entreprise d'une athlète dont les performances continuent de m'épater. Je connaissais la qualité nutritives de Kronobar en collation de tous les jours; les délicieuses barres de Rose-Marie m'auront accompagné pendant le Ironman!

Un merci tout spécial à mes parents pour le support également. Ils se sont même impliqués dans l'équipe des bénévoles à Tremblant, rendant la journée encore plus spéciale pour moi.

Mes plus grandes satisfactions de la saison? Vivre encore cette année des expériences humaines magiques à travers le sport. Sortir de mes zones de confort en complétant mon 1er marathon et mon 1er Ironman, deux événements devant lesquels je me sentais bien petit. Le tout en demeurant très présent sur le circuit de la Coupe du Québec. Il me semble que la compétition est de plus en plus forte dans mon groupe d'âge et je salue les très bonnes performances des autres athlètes. J'ai dû travailler fort jusqu'à la fin cette année pour mériter mes 3 coupes, remises au Gala Triathlon Québec au début novembre.

Pris entre le travail, les cours du soir et l'immobilier depuis quelques mois, mon repos de l'entraînement s'est prolongé cet automne. La motivation et la disponibilité reviennent enfin, juste à temps pour bien préparer ma première participation au Pentathlon des neiges de Québec en mars. Mes seules autres inscriptions 2013 sont le marathon de Boston et le Ironman 70.3 Tremblant. Encore en réflexion pour les Championnats du monde de Londres, pour lesquels je suis qualifié en sprint et en olympique, mais qui tombent bien mal dans mon calendrier professionnel. À suivre.

Merci d'avoir pris le temps de m'accompagner tout au long de la saison!

En attendant le retour de la chaleur, j'ai très hâte de m'amuser dans la neige. Et vous? 

Un weekend triathlon... mais pas comme les autres!

Passer un weekend assis à l’intérieur s’annonçait comme un choc après un été intense de compétitions.
Heureusement, le groupe dont je faisais pour cette formation d’entraîneur communautaire était entre les bonnes mains de Raymond Paris et de Barthélemy Rolet, deux entraîneurs chevronnés qui ont fait leur preuve autant en suivant leurs athlètes qu’en compétition.
Afin de nous stimuler et de garder notre attention tout en couvrant la matière, une partie pratique a eu lieu les 2 jours; je ne m’attendais pas à faire un entrainement de natation, mais partie course à pied était fort stimulante. J’y ai non seulement développé des habiletés de coach, mais j’ai aussi appris en tant qu’athlète!
C’était d’ailleurs un de mes objectifs en m’inscrivant puisque le coaching m’intéresse, mais à plus long terme.

Que sorpresa!

Je m'attendais à y faire un temps entre 3h30 et 4h, mais une surprise m'attendait hier au marathon de Montréal. Les conditions météo parfaites, la cheville vraisemblablement opérationnelle, l'excitation de cette dernière compétition de la saison, bref, les astres étaient bien alignées semble-t-il. 

Bien que mon rythme ait considérablement diminué à partir du 21e km, je termine avec un temps plus que satisfaisant de 3h14! J'en suis ravi, compte tenu du peu d'entraînement et de la fatigue accumulée!

Après avoir rencontré la sympathique équipe de la Fondation Dollard-Cormier, j'ai quand même cru bon passer sous la tente Triathlon Québec pour une craquante mini-session de chiro... 

Plusieurs personnes à remercier: Pascal et Catherine pour le combo brun en ravitaillement express. Denisss et Maude pour le pep-talk et le p'tit bout couru ensemble. Steves, du Challenge IRCM, croisé sur la route. Vous avez fait une différence pour moi!

Je ne peux non plus passer à côté de vénérables exploits réalisés hier: Sylvain (2h56!)

Du club, Samuel (un magique 2h54... blessé)! Au demi, René-Pierre (105km au Défi Vélo-Mag la veille...1h27) et Anne Sophy (blessée... 1h36)! Encore cette souriante Maude, qui a fracassé son temps au 10km. Sans oublier Christian, Simon et Jean-Daniel!

J'aimerais aussi féliciter Marie-France, une amie du Cégep, qui se développe sa passion pour la course et qui a aussi amélioré significativement son temps au 5km.

Sans oublier ma gang de la rue Laurier, dont Raphaelle, 5 ans, au p'tit marathon! :-)

Bravo!

Mes jambes, mon dos et ma tête sont maintenant plus que contents de prendre enfin une pause. Sur cette bonne note d'aujourd'hui, je tire en effet ma révérence pour quelques semaines.

Mais j'y pense: c'est faux! Je passerai le weekend prochain en mode triathlon... À suivre!

Marathon$

Dear Martin Malo,

This is to notify you that your entry into the 117th Boston Marathon on Monday, April 15, 2013 has been accepted, provided that the information you submitted is accurate.
A Confirmation of Acceptance card will soon be mailed to you via US Postal Service mail.
Je trouve ça très rigolo de recevoir dans la même semaine ce message pour ma participation au mythique Marathon de Boston alors que j'anticipe faire un temps très très très moyen dimanche à celui de Montréal.
Je réalise qu'avec l'emploi que j'occupe en ce moment, c'est beaucoup plus difficile pour les épreuves de longue distance qui ont lieu à partir de la mi-août. Je suis moins disponible pour l'entraînement et beaucoup moins disposé à performer car le focus est ailleurs.
Je réfléchis donc, depuis quelques mois déjà, sur ce qui serait l'idéal comme équilibre et sur ce que je suis prêt à faire pour l'atteindre.
En attendant, les inscriptions sont complètes pour le Ironman Tremblant 2013, ce qui n'est pas si dramatique en soi puisque j'hésitais à y participer au profit de quelques compétitions en Europe. J'ai aussi le goût de me concentrer sur la distance 70.3 aussi, question d'améliorer mes temps.
En attendant, prêt pas prêt, je mettrai à ma cheville un puce électronique pour la 18e et dernière fois de l'année! Je veux conséquemment vivre pleinement ce marathon , le faire pour le fun  ET pour une bonne cause!
J'aurai en tête les jeunes décrocheurs et je retrouverai la gang de la Fondation Dollard-Cormier car je vais courir pour eux dimanche. J'ai ramassé pas mal de $$$ pour la cause et Liberté est aussi de la partie! Merci à mes donateurs!

Soirée de fin de saison du club!

Pour une 2e année consécutive, j'ai eu le grand plaisir d'accueillir plus d'une trentaine de membres du club de triathlon de l'Université de Montréal dimanche.

Un choix extrêmement difficile... de nombreux échanges avec coach Charles
pour enfin en arriver à un verdict parmi 5 nominés fort méritants!

BRAVO à
Marc Belley, Famille Curnier, Anne-Sophy Lainesse, Catherine Laurier, René-Pierre Roussel.
Sans oublier toutes les émotions, oui!
Vous avez manqué ça?
En voici un petit récapitulatif...

Que calor!

Plus que le Ironman de Tremblant, ma participation aux Championnats du monde demi-Ironman, à Las Vegas, a été de loin l'épreuve la plus difficile de ma saison. 

42°C. Je m'attendais à ce qu'il fasse chaud, mais pas à ce point! C'est vrai que c'était très sec, mais ce n'est pas nécessairement mieux; la sueur semblait s'évaporer instantanément (à moins que la crème solaire en abondance ne m'ait complètement bouché les pores...) et malgré les verres d'eau (tiède-chaude) que je me lançais sur la tête pour refroidir le système y peu, la casquette s'asséchait entre les ravitaillements. 

J'ai dû m'arrêter à trois reprises au début du vélo car je sentais que ma roue arrière frottait contre le cadre. Compte tenu que j'ai eu vraiment mal au dos pendant tout le vélo, quelque chose de nouveau depuis ma préparation pour le Ironman, maintenir la position aéro était TRÈS difficile sur les 90km. Un parcours ouvert en grande partie à la circulation d'ailleurs, ce qui n'était pas toujours sécuritaire; peu de traffic, mais souvent des remorques larges qui prenaient toute la place!

Le fait de partir en 15e vague sur 18 m'a aussi joué des tours. Comme les 7km de la côteuse boucle de course à pied tournaient autour de la ligne d'arrivée, j'avais vraiment l'impression que tous les p'tits vites avaient terminé depuis longtemps. Ridicule, mais ça n'aidait à la bataille mentale constante qui m'ordonnait d'abandonner. Pourtant, à part l'intensité du  soleil du midi, je n'avais pas de douleur physique. Pourtant aussi, la course semble avoir été difficile pour tout le monde et, si je n'avais pas arrêté de marcher aussi souvent, défait, mon temps aurait été fort respectable compte tenu des conditions.

Malgré tout, même si je me suis dit "plus jamais" à maintes reprises, je suis vraiment content d'avoir participé. Pédaler dans le désert est absolument fantastique. Côtoyer les pros est toujours excitant. Participer aux championnats du monde, ce n'est pas rien. Et que dire de la ville même! Jamais je n'aurais mis les pieds à Vegas, aux antipode de mes intérêts et valeurs. Je suis d'ailleurs encore troublé par tout l'artificiel, dont le gazon sans cesse arrosé pour maintenir sa survie. Sur le méga-complexe de banlieue que nous habitions, aucune collecte sélective. En 2012!!!

Un des éléments qui fait que je reviens super content de ce voyage est la présence de Marc-Antoine Langlois, que j'ai rencontré grâce à des amis communs lors d'un weekend d'entrainement mémorable à Tremblant en début de saison. Comme il a participé l'an dernier, "Poco" a été un guide hors-pair concernant la course ou les merveilles de la Strip! Merci à lui ainsi qu'à ses parents. On a pu partager ensemble les repas, les préparatifs, les coûts de location de voiture... et l'excitation de rencontrer le grand (mais petit!) Craig Alexander!
Salutations à Bernard Alix, partenaire épisodique dans les longs kilomètres de course à pied.

Bernard! On l'a fait!

Viva Las Vegas

Je quitte aujourd'hui pour les Championnats du monde 70.3 (demi-Ironman) près de Las Vegas.
Je ne me sens pas vraiment d'attaque (plaies de la chute de vélo non totalement guéries, semaines chargées au travail, peu d'entraînement), mais j'ai très hâte malgré tout!

J'ai l'impression que le décor désertique dans lequel nous ferons la course sera fabuleux.

Il fera chaud, très chaud. Mais il semble que le faible taux d'humidité rende le tout supportable.
Retour à Montréal lundi soir!

Crash en vélo / Valleyfield

Avec l'été à la campagne et les weekends en compétition, il y a longtemps que j'étais allé sur le Circuit Gilles-Villeneuve, mon lieu de prédilection pour pédaler vite vite. 

Hier, j'ai roulé vite vite sur un circuit qui commence à ressembler à l'automne avec les feuilles d'arbres par terre. C'est encore plus beau! 

Au moment où j'entamais mon dernier tour, alors que je me sentais anormalement plein d'assurance à chaque virage dans cette fameuse courbe "épingle", ma pédale à touché le sol. Je ne sais pas trop ce qui s'est passé, mais c'est le côté opposé (jambe, hanche,  coude et épaule gauches) qui ont servi de frein. Et comme j'allais vite: OUCH! 

Outre la peau au vif, les vêtements déchirés et le vélo égratigné, j'ai été très chanceux. Aucun cycliste derrière moi et rien de brisé.

Pas de belles photos sanglantes par respect pour les trop nombreuses personnes qui, cet été, ont eu de vrais accidents tragiques et qui se remettent lentement de blessures bien plus graves sur tout le corps. 

Salutations en passant à Lise et Éric, un couple d'officiels de TQ victime d'un automobiliste peu vigilant, dont le courage nous inspire tous!

Dernière étape de la Coupe du Québec, c'était le triathlon de Valleyfield dimanche dernier et je participais à la distance olympique. Je doutais un peu de mes capacités. J'ai eu des courbatures jusqu'à jeudi, la rentrée scolaire m'a tenu fort occupé et je n'ai fait aucun entrainement de la semaine. La chaleur devait aussi être au rendez-vous.

Heureusement, quelques amis se sont déplacés pour m'encourager. Ne buvant que très rarement du café, je peux aussi affirmer que la caféine a eu tout un effet sur ma performance aussi. 

Je me suis senti voler en vélo (à cause de la casserole de Manon?) et j'étais ravi de voir que je performais beaucoup mieux que mon activation de la veille le laissait prévoir. 

J'ai par contre perdu un temps fou (2 minutes?!) en transition car je ne trouvais plus ma place. Normal, j'étais dans la zone des duathlètes. Pathétique. 

J'ai finalement entamé la course un peu découragé, mais le rythme y était tout de même. 

Au final, une surprenante 7e position post-Ironman, malgré un chrono relativement lent. La 1ère position G.A. confirme aussi ma qualification d'Edmonton pour les championnats du monde, à Londres, en septembre 2013. Youpi!

Bravo au grand Matthieu Herbet qui a su maintenir son excellent niveau encore une fois!

5 apprentissages de mon 1er Ironman

1. L'énergie que dégage une foule dynamique est extrêmement contagieuse. C'était absolument impossible de ne pas pousser la puissance au passage des endroits achalandés. D'en garder le souvenir énergisant et les frissons dans les moments plus creux. Et à Tremblant, j'ai vraiment eu l'impression que la communauté s'était mobilisée pour bien supporter les participants. Merci!

2. Il y a bel et bien une 4e discipline qui vient avec la distance Ironman: la nutrition. C'est vraiment toute une gestion que de boire et de manger juste ce qu'il faut pour maintenir l'énergie tout en ne basculant pas vers les malaises gastriques. Kronobar, seul aliment solide consommé pendant ma course, a su bien me soutenir. 

3. Le corps est une machine merveilleuse. Bien entraîné, mûr, des efforts qui semblaient insurmontables deviennent étonnamment accessibles. Très anxieux avant la course, déstabilisé par la distance totale à couvrir je me suis pourtant surpris à penser que c'était finalement possible. Et plaisant (sauf pour les 3 km pendant lesquels j'ai dû marcher et refaire le plein à mi-parcours du marathon)!

4. Les coût d'inscription sont scandaleux. La machine marketing n'est pas très subtile et le but lucratif assez clair. Mais honnêtement, on nous traite tellement aux petits soins que le reste s'efface. Pas assez pour que je m'achète un chandail, mais bon.

5. Une épreuve de ce niveau entouré d'athlètes fébriles et déterminés, de bénévoles souriants et dévoués, d'amis et de supporteurs, ça devient une expérience humaine des plus riches. J'avais vraiment l'impression de courir avec et non contre les autres, de me retrouver de l'autre côté de la ligne d'arrivée avec une réussite davantage collective qu'individuelle. 

Peut-être est-dû aussi au fait que c'était une première québécoise et que nous savions que l'événement, si bien organisé, allait être un véritable succès.

☀☀☀

Mon bref résumé de ma course sera bientôt en ligne sur le blogue de Liberté.
En attendant, je me dois de remercier tous ces gens qui ont fait une différence pour moi pour que ce 10h14 se déroule comme il s'est déroulé:
Catherine (pour l'assistance hors-pair tout le weekend), Pascal, Maude (rassurante et chaleureuse capitaine), Marc, René-Pierre (pour ton guts), papa et maman (pour l'amour), Karine, Emilie (au nom de mon dos), David Gagnon (pour le boost), Denisss (tu m'as vraiment fait du bien, toi!), Thierry et cie, David Tardif (pour la compagnie en vélo), coach Charles, Søren (pour le suivi live du Danemark). Sans oublier tout mon monde qui me suivait en pensées! 


Merci aussi à Liberté, Kronobar et Pro-Circuit pour leur soutien.
Bravo à cette "tête de champion", Marc-Antoine, pour sa super performance ainsi qu'à Pierre-Yves, extraordinaire 1er age-grouper!

Ironman Tremblant: c'est fait!

Je l'ai fait!

Je l'ai bien fait!

Mon premier Ironman.

Récit de course à venir sous peu!

Et... on se rembarque!

C'est maintenant clair, net et précis. Je suis clairement accro.

Les inscriptions pour le demi de l'an prochain ouvraient aujourd'hui.

Alors que je suis plutôt nerveux pour la distance complète dans 4 jours, que je me sens usé par l'entraînement qui dure depuis des mois, que je me réalise que j'ai besoin d'une bonne pause et de changer d'air...

CONGRATULATIONS! 

You are officially registered for 2013 IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant!

Yes!  :-)

C'est arrivé à Verdun

Le boulevard Lasalle a été à la hauteur de sa réputation dimanche dernier... Ouf!
Solidifiez aérobarres, selle, gps et préparez vos pneus: ça brasse à Verdun!
Même si ce n'est pas l'endroit où on bat des records de vitesse en vélo, j'aime cet événement parce que c'est sur mon île. Et qu'on y nage dans le fleuve! Et qu'ils font tirer plein de prix, dont des vélos (je me suis d'ailleurs mérité un magnifique... pneu)!

À une semaine de LA grande et lonnnnnnngue course, c'était un peu risqué de se blesser pendant un petit sprint mais tout s'est bien déroulé sous la chaleur (plutôt que la pluie annoncée). Et j'ai super bien nagé - merci aux 5km de Ste-Agathe et aux bouées du chalet!

Encore plus chaude était la participation au défi super sprint, auquel les premiers du sprint sont invités à prendre part. Les distances? 300m, 4km, 1km! Une folle affaire qui se gagne en une quinzaine de minutes. C'est unique à Verdun, c'est absolument exténuant, mais c'est toujours le fun...

Même si on finit pas assez haut pour toucher une bourse!

Bravo à David Tardif qui a remporté les 2 épreuves (et qui a aussi donné quelques conseils au gars qui a terminé en 5e place pour son 1er Ironman).

Bravo aux tri-amis du club de l'UdM pour les réussites du jour et la belle énergie.

Et pour les grimaces, aussi.

Ahhhhhh!!!

Merci à Catherine, Pascal et Charles, membres de mon club, d'avoir fait germer l'idée de participer à ce 5km de natation à Ste-Agathe-des-Monts. C'était un très bon moment, qui ne m'a d'ailleurs pas paru si long que ce que j'anticipais et qui me préparait bien pour Tremblant. 

Comme ça devient un peu monotone, il faut se fouetter un peu pour se rappeler que le chrono est en marche!

Quelle surprise de sortir au même moment que Catherine et d'avoir à se dépêcher pour franchir la ligne d'arrivée... ahhhhhh... une SECONDE après!!!

*     *     *

Après le sprint de Verdun demain, ce sera enfin le Ironman dans une semaine. Ahhhhhh!

J'ai commencé mon taper, cette période avant nos compétitions importantes pendant lesquelles on permet au corps de faire le plein en vue de mieux performer. Le volume et l'intensité d'entraînement ont donc diminué; mon vélo est d'ailleurs retourné en ville sans moi (merci René-Pierre). J'avais d'ailleurs fait mon meilleur temps à l'aller (4h30); bon signe pour les 180km de vélo qui m'attendent à Tremblant.

C'est aussi déjà la fin des vacances. Il reste deux jours de congé à savourer pleinement avant de reprendre le travail.
Ahhhhhh!

Feeling GOOD!

Une superbe semaine de vacances/entraînement se termine, pendant laquelle j'aurai surtout énormément nagé. Les bouées installées pour la visites des tri-amis, c'est une excellente idée. Merci Pascal! 

Comme il y a 100m entre, cela permet de facilement calculer nos distances - pile avec la Garmin! De plus, c'est davantage sécuritaire que de traverser en largeur quand il y a de l'achalandage côté embarcations. Je peux donc nager seul avec plus d'assurance et j'aime beaucoup!

Passer 4 jours avec l'unique CathWoman, ça vous débloque aussi la puissance dans l'eau.

J'aimerais profiter de l'occasion pour souligner le courage de Mr René-Pierre, un super cycliste du club qui a décidé de s'inscrire au Ironman... alors qu'il ne savait pas trop nager en octobre dernier. Après sa 1ère expérience au sprint de Magog, il travaille fort et il nous a agréablement surpris en nageant beaucoup, et bien, avec nous mercredi. Quelle inspiration!

Côté course, c'est très difficile de juger la progression ici car tout est en côtes et le rythme est donc plus lent qu'en ville. J'adore aussi courir dans des sentiers étroits et je réalise parfois que je deviens contemplatif, zen. Excellent pour la longue distance!

Autre avantage de la campagne: il y fait beaucoup + frais et je suis + enclin à pousser que sous l'humidité et la chaleur de la ville.

Le vélo va toujours bien. Je reviens à Montréal en pédalant aujourd'hui, pour une compétition hors de ma zone de confort dimanche.

Retour en vélo lundi pour ma dernière semaine de vacances (et d'entraînement) avant Tremblant et les deux derniers événements de la Coupe du Québec.

Merci aux gens de la place qui, avec leurs encouragements, leur gentillesse et leur regards intéressés, contribuent, comme me le disait un kayakiste en passant aujourd'hui, à la bonne énergie du coin! C'est stimulant!

L'action est un des journaux locaux de la région de Joliette. 

On y parle d'un certain triathlète cette semaine suite à Edmonton en juillet.

Lien vers l'article

Échappée belle!

L’accumulation de volume se poursuit et va beaucoup plus vite quand on joint l’utile à l’agréable. Je suis au chalet, où je me suis rendu à vélo du Plateau plus tôt cette semaine. J'ai fait l'aller-retour à quelques reprises maintenant depuis le début des vacances, plus de 145km par trajet et ça va beaucoup mieux que la première fois: vive l'adaptation du corps!

St-Zénon, c'est le village le plus haut de la rive nord: ça monte! Comme les montées se font plus rares au retour, c'est plus facile mais moins intéressant; les banlieues où le char est roi sont moins agréables à contempler que les montagnes, les cours d’eau et la végétation. 

Une fois l’excitation des inventaires épuisée (un 12^e « roadkill », le 2^e cave qui te frôle en klaxonnant,...) et les désastres de l'étalement urbain constatés, je me suis mis à penser que je serai sans doute bien content d’être de la partie de ce 1^er Ironman en sol québécois le 19 août prochain mais que cette distance n’était pas pour moi. Ça demande un temps complètement fou d'entraînement!!!
Curieux hasard, je vois passer plusieurs études ces temps-ci qui témoignent de l’effet plus nocif que bénéfique sur le corps.

Bien que j’aime la natation, le vélo et la course, j’ai de nombreux autres intérêts aussi! Pour m'entraîner en vue de Tremblant, je suis néanmoins très content de passer les prochaines semaines ici. Avec les tri-amis présents, c'est encore mieux... et avec la fièvre des Olympiques, c'est imbattable!

J'ai réussi l'exploit personnel de nager 4km en eau vive récemment. 4km tout seul dans un lac, c'est vraiment long! Quand on redoute les monstres marins, ce l'est encore plus!

Je l'ai aussi échappé belle en rentrant juste avant la noirceur d'un entraînement de vélo plus long que prévu. Les conditions étaient excellentes à l'aller et ça sentait bon la forêt. Au retour, je commençais à avoir la frousse - il y a très peu d'éclairage sur cette route sinueuse et les automobilistes ne voient pas souvent de cyclistes... encore moins à la tombée de la nuit - mais ça été bon pour un record de vitesse à l'arrivée!

C'était il y a une semaine: le demi Ironman de Magog!

Mon club y était en grande délégation et plusieurs membres ont vécu de belles premières lors de cette journée qui se voulait la "fête du triathlon" pour nous. Félicitations! 
Arrivés le vendredi soir, nous avons été témoins de beaucoup d'action dans les différents types d'épreuves présentés en 2 jours, dont les élites le samedi. 
J'avais vécu sur ces mêmes lieux l'an dernier une drôle d'aventure quand ma selle s'est mise à baisser après quelques km et, qu'avec les officiels, j'avais dû m'arrêter dans un restaurant pour demander une clé Allen... Sans oublier les tubes crevés à répétition à Sherbrooke!
Cette année? Soulagement: aucun problème mécanique! Yes!
La natation a été plutôt nulle (ça arrive!), le vélo très fort (loved it!) et la course moyenne (chaud! chaud!).

Rappel à moi-même: je suis un triathlète amateur. Groupe d'âge.
Ni pro, ni élite, je m'entraine pour moi et n'ai rien prouver à personne. 

4h43? Not bad!
15 overall aux championnats canadiens longue distance, ça me plaît!
3e position dans mon groupe d'âge?! Super surprise!
Je me revois me lever à 5h... prendre le départ à 7h, grelottant... en sueur et "à boutte" plus de 4 heures plus tard... la gamme d'émotions entre les 2... 
Je l'affirme donc à nouveau: je suis très content de ma performance pour ce 5e demi.  
Même s'il y a (heureusement) place à l'amélioration!

Anecdote de course: j'y aurai enfin réussi une technique fort utile quand les heures passent: vider ma vessie tout en pédalant! 
Quelle sensation! 
Ha-ha-ha!!!

Marathon FDC

Le dimanche 23 septembre, je participerai au Marathon FDC à l’occasion du Marathon Oasis de Montréal. Après Las Vegas, ce sera ma dernière compétition de la saison.
En courant les 42km, je collecte des dons afin de contribuer au financement du volet scolaire 17-24 ans du Programme jeunesse du Centre Dollard-Cormier. 
En effet, cette collecte permettra à de jeunes décrocheurs souffrant de problèmes de dépendances de bénéficier d’une école adaptée à leur situation et à leurs besoins. Mon objectif est donc de recueillir un maximum  de dons afin que le Programme jeunesse puisse continuer son travail. Toutefois, votre aide est de mise pour la réalisation de ce projet. 

En m’encourageant, vous permettez de donner une deuxième chance à de jeunes adultes qui désirent un avenir meilleur, et c’est pourquoi je vous invite aujourd’hui à faire un don à ma campagne.
Merci!

Où suis-je?

Vous avez peut-être apercu cette pub, notamment dans la dernière édition de kmag.

J'en profite pour remercier l'équipe de ProCircuit Endurance qui, en plus d'être mon carburant officiel cette année, me soutien dans mes compétitions!

Cobaye!

Je participe actuellement à un projet d'étude sur les effets de la contention au département de kinésiologie de l'Université de Montréal. 
Les résultats devraient être très intéressants pour la compétition, mais les données recueillies me permettront aussi de m'entraîner plus efficacement en vélo. Déjà, par exemple, on constate que dès que le signal de donner tout ce que je peux m'est donné, je tarde à produire ma puissance maximale. Dans les courbes serrées avec freinage, cela peut me désavantager.
Je retourne sur place la semaine prochaine pour poursuivre.
Merci à François Lalonde, étudiant au doctorat en sciences de l'activité physique, triathlète et entraîneur en chef du club Trifort de Chambly. Merci aussi au triathlète de mon club Daniel Curnier, Ph.D. Sciences et techniques des activités physiques et sportives (Toulouse).

Retour sur Québec

Les organisateurs du triathlon de Québec ont dû composer avec la grève des cols bleus de la ville et ainsi modifier le parcours de vélo afin d’assurer la sécurité de chacun. C’était alors un petit 4km très rock n’ roll qu’il fallait faire 5 fois. Après une natation moche, j’ai eu beaucoup de mal à récupérer ma vitesse en vélo. C’était tout un défi, mais comme je m’étais dit que je voulais vômir à l’arrivée, question de m’assurer que j’irais au bout de mes limites, c’était ok avec les plans. 

J’ai fini par me placer en bonne position. Comme je voulais la maintenir, c’est à la course que j’ai vraiment tout donné. Un sprint, c’est pas long et je ne voulais pas lâcher le morceau !  

Bravo à Martin Ouellet, qui s’est entraîné avec nous ce printemps, pour sa super performance ! Bravo aussi à plusieurs des 26 gars de ma catégorie qui m'ont donné du fil à retordre.

Mission accomplie (et effectivement, j’ai vômi).

London 2013

CHEERS!

Demain soir, retour des Championnats canadiens G.A. d'Edmonton avec une médaille d'argent et surtout, un laissez-passer pour les mondiaux de Londres en juin prochain! Sur le même parcours que les olympiens cet été! Yé!

Super nage sans wet-suit (malgré un peu de dos pour tempérer une petite panique et la sortie d'eau pour entamer la 2e boucle), excellent vélo, mais une course à pied encore médiocre qui m'a coûté l'or. J'étais si près du 1er!

Après 12h au soleil sur le site aujourd'hui - pour assister aux super shows donnés par les élites! - je suis maintenant crevé et je dois remettre mon vélo chéri dans sa boîte pour l'avion demain.

Bravo, élites canadiens!

Merci!

Triathlètes de l'année
Élite	Simon Whitfield	Paula Findlay
U23	Andrew Yorke	Sarah-Anne Brault
Junior	Francis Lefebvre	Joanna Brown
- de 40 ans	Jason Britton	Rebecca Sherlock
+ de 40 ans	Martin Malo	Margaret Ritchie/Stephanie Kieffer (ex aequo)

En cette veille de course, c'était le traditionnel "pasta party" à Edmonton ce soir et Triathlon Canada, en plus d'y livrer les précisions pour demain, remettait ses prix annuels. 

Simon Whitfield préférait avec raison se remettre d'une blessure mineure à quelques semaines des Olympiques et à annuler sa participation ici. 

Opportunité photo # 2: deux de nos grands (et sympathiques!) espoirs québécois. Sarah-Anne, comme Andrew Yorke (mon voisin de chambre ici, à l'hôtel officiel), remplacera nos olympiens si quelque chose d'imprévu arrive à Londres. Ouf! 

Quant à ma petite course groupes d'âge, mon vélo est déposé depuis ce midi en zone de transition. J'ai roulé sur le parcours, qui me semble assez technique et parsemé de côtes et de zones de construction. On nous promet un nettoyage avant demain - essentiel à notre sécurité et à la santé de nos pneus! 

J'ai aussi nagé dans l'étang (littéralement) aux eaux troubles pour m'activer un peu. En plus de la qualif pour les mondiaux de Londres en 2013, une autre bonne raison de nager vite demain, c'est qu'il y a... des... SANGSUES! ;-)
Départ à 9h35 demain (heure locale).

Liberté en Alberta! Yes!